간세포를 보호하는 실리마린에 대하여 알아보자!

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간세포를 보호하는 실리마린에 대하여 알아보자!

실리마린이란 무엇인가?

 

실리마린(Silymarin)이란 무엇인가?

실리마린은 엉겅퀴(Silybum marianum)의 씨앗에서 추출한 플라보노이드와 폴리페놀의 복합체입니다. 강력한 항산화 및 항염증 특성을 가진 천연 화합물입니다. 실리마린은 잠재적인 간 보호 효과로 알려져 있으며 그 약효에 대해 널리 연구되었습니다.

실리마린의 주요 활성 성분은 실리빈, 실리디아닌 및 실리크리스틴이며 총칭하여 플라보놀리그난으로 알려져 있습니다. 이러한 화합물은 실리마린의 생물학적 효과의 대부분을 담당하는 것으로 여겨집니다.

실리마린은 간 건강을 지원하는 약초 보충제로 사용되며 간 관련 상태에 대한 가장 잘 알려진 약초 요법 중 하나로 간주됩니다. 간세포의 재생을 촉진하고, 독소와 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 간세포를 보호하고, 간 염증을 감소시키는 작용을 하는 것으로 여겨집니다.

실리마린의 잠재적 이점 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 간 건강 : 실리마린은 간 기능을 지원하고 알코올, 독소 및 특정 약물로 인한 손상으로부터 간을 보호하는 것으로 알려져 있습니다.

2. 항산화 특성 : 실리마린은 항산화제 역할을 하여 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화하고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.

3. 소염 효과 : 실리마린은 간 및 기타 신체 부위의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다.

4. 콜레스테롤 지원 : 일부 연구에 따르면 실리마린은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 지질 프로필을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

5. 당뇨병 관리 : 실리마린이 당뇨병 환자의 혈당 수치와 인슐린 저항성에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.

6. 피부 건강 : 실리마린은 여드름과 건선을 포함한 특정 피부 상태에서 잠재적인 이점에 대해 연구되었습니다.

다른 보충제나 약초 요법과 마찬가지로 실리마린을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 특히 기존 건강 상태가 있거나 약물을 복용 중인 경우 더욱 그렇습니다. 실리마린은 일반적으로 내약성이 좋지만 특정 약물과 상호 작용하거나 일부 개인에게 부작용이 있을 수 있습니다.

 

 

실리마린의 발견

실리마린의 발견은 밀크씨슬(Silybum marianum)의 약효가 처음 인식되었던 고대로 거슬러 올라갑니다. 밀크씨슬은 지중해 지역이 원산지이며 다양한 간 관련 질병에 대한 전통 의학에서 오랜 역사를 가지고 있습니다.

'실리마린'이라는 이름은 밀크씨슬 식물의 학명인 '실리범'에서 유래되었습니다. 그것은 식물의 씨앗에서 발견되는 플라보노이드와 폴리페놀의 복합체를 말합니다.

실리마린에 대한 현대 과학 탐구는 연구자들이 밀크씨슬 추출물의 잠재적인 의학적 특성을 조사하기 시작한 20세기 중반에 시작되었습니다. 화합물은 이러한 연구 동안 밀크씨슬 식물의 씨앗에서 분리 및 확인되었습니다.

실리마린의 간 보호(간 보호) 효과에 대한 최초의 중요한 연구는 1968년 독일 과학자 요하네스 페허(Johannes Feher) 박사에 의해 발표되었습니다. 이 연구는 간 질환 환자의 실리마린 사용에 초점을 맞추었고 실리마린이 간 기능에 유익한 효과가 있음을 시사하는 결과가 유망했습니다.

그 이후로 특히 간 건강에 대한 실리마린의 다양한 잠재적 이점을 탐구하기 위해 수많은 연구와 임상 시험이 수행되었습니다. 오늘날 실리마린은 간 보호 특성이 있는 천연 치료제로 널리 인식되고 있으며 간 건강과 전반적인 웰빙을 지원하는 식이 보충제로 일반적으로 사용됩니다.

많은 천연 화합물과 마찬가지로 지속적인 연구를 통해 실리마린의 다양한 건강상의 이점과 잠재적인 응용 분야에 대해 계속 조명하고 있습니다. 그러나 실리마린이 가능성을 보여주기는 하지만 의학적 치료를 대체할 수는 없으며 특정 건강 상태에 실리마린 사용을 고려하는 사람은 의료 전문가와 상담해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

 

실리마린의 효능 및 부작용

실리마린은 엉겅퀴 씨앗에서 발견되는 천연 화합물이며 잠재적인 건강상의 이점, 특히 간 건강 지원에 대해 광범위하게 연구되었습니다. 다음은 실리마린의 보고된 효능 및 부작용 중 일부입니다.

실리마린의 효능

1. 간 보호 효과 : 실리마린은 간 보호 특성으로 잘 알려져 있습니다. 즉, 독소, 약물, 알코올 및 기타 유해 물질로 인한 손상으로부터 간을 보호하는 데 도움이 됩니다. 간세포 재생을 촉진하고 염증을 줄여 간염, 간경화, 지방간과 같은 간 질환에 도움이 될 수 있다고 합니다.

2. 항산화 특성 : 실리마린은 항산화제 역할을 하여 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화하는 데 도움을 줍니다. 이것은 산화 스트레스로부터 세포와 조직을 보호하고 전반적인 건강에 기여할 수 있습니다.

3. 항염증 효과 : 실리마린은 간 및 기타 신체 부위의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 만성 염증은 다양한 건강 상태와 관련이 있으며 실리마린의 항염 효과는 더 광범위한 건강 영향을 미칠 수 있습니다.

4. 콜레스테롤과 혈당 조절 : 일부 연구에서는 실리마린이 당뇨병이나 대사 증후군이 있는 사람들의 콜레스테롤 수치와 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

5. 피부 건강 : 실리마린은 여드름, 습진 및 건선과 같은 다양한 피부 상태에서 잠재적인 이점에 대해 연구되었습니다. 항염 및 항산화 특성은 피부를 진정시키고 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

실리마린의 부작용

실리마린은 일반적으로 권장 복용량으로 사용할 때 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 일부 개인은 다음과 같은 경미한 부작용을 경험할 수 있습니다.

1. 소화 문제 : 실리마린 보충제를 복용하는 일부 개인에게서 배탈이나 설사와 같은 경미한 위장 불편이 보고되었습니다.

2. 알레르기 반응 : 드물지만 일부 사람들은 실리마린이나 밀크 시슬에 알레르기가 있을 수 있습니다. 알레르기 반응에는 발진, 가려움증 또는 호흡 곤란이 포함될 수 있습니다. 알레르기 반응의 징후가 나타나면 즉시 치료를 받아야 합니다.

3. 약물과의 상호작용 : 실리마린은 스타틴, 항정신병약 및 일부 항염증제와 같이 간에서 대사 되는 약물을 포함하여 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다. 약물을 복용 중인 경우 실리마린을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

4. 호르몬 효과 : 호르몬에 대한 실리마린의 효과는 완전히 이해되지 않았으며 일부 연구에서는 실리마린이 에스트로겐과 유사한 효과를 나타낼 수 있다고 제안했습니다. 예방 조치로 임신 및 수유 중인 여성과 호르몬 관련 질환이 있는 사람은 실리마린을 사용하기 전에 의료 전문가와 상의해야 합니다.

실리마린을 포함한 식이 보조제는 처방약만큼 엄격하게 규제되지 않으므로 제품의 품질과 효능이 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 실리마린 보충제 사용을 고려하고 있다면 평판이 좋은 브랜드를 선택하고 권장 복용량을 따르는 것이 가장 좋습니다. 항상 그렇듯이 새로운 보충제나 약초 요법을 시작하기 전에, 특히 기존 건강 상태가 있거나 약물을 복용 중인 경우 의료 전문가와 상담해야 합니다.

 

 

실리마린이 함유된 식품 공급원

실리마린은 수세기 동안 약용으로 사용되어 온 식물인 밀크씨슬(Silybum marianum)에서 주로 발견됩니다. 가장 높은 농도의 실리마린은 밀크씨슬 식물의 씨앗에서 발견됩니다. 밀크씨슬은 약용으로 사용할 수 있지만 일반적으로 식품 공급원으로 사용되지는 않습니다. 그러나 밀크씨슬 씨앗이나 추출물을 사용하여 만든 일부 식품 및 음료에는 미량의 실리마린이 포함될 수 있습니다. 이러한 식품의 실리마린 함량은 일반적으로 낮으며 표준화된 보충제와 같은 집중적인 이점을 제공하지 않을 수 있습니다. 실리마린의 일부 식품 공급원은 다음과 같습니다.

1. 밀크씨슬 차 : 밀크씨슬 씨앗이나 추출물로 만든 차에는 소량의 실리마린이 함유되어 있을 수 있습니다.

2. 밀크씨슬 추출물 보충제 : 밀크씨슬 씨앗에서 추출한 실리마린 보충제는 캡슐, 정제 또는 액체 추출물 형태로 제공됩니다. 이 보충제는 표준화되고 농축된 양의 실리마린을 제공합니다.

3. 밀크씨슬 함유 식품 : 에너지 바와 같은 일부 건강식품에는 실리마린을 포함하여 잠재적인 건강상의 이점을 위해 밀크시슬 추출물이 함유되어 있을 수 있습니다.

밀크씨슬 보충제와 추출물은 널리 이용 가능하지만 식품 대체물보다는 식이 보조제로 사용해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 또한, 특히 기존 건강 상태가 있거나 약을 복용 중인 경우, 새로운 보충제나 약초 요법을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 필수적입니다. 그들은 개인의 건강 필요에 따라 적절한 복용량과 사용량을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

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