혈중 중성지방을 줄여주는 헤스페리딘에 대하여 알아보자!

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혈중 중성지방을 줄여주는 헤스페리딘에 대하여 알아보자!

헤스페리딘이란 무엇인가?

 

헤스페리딘(Hesperidin)이란 무엇인가?

헤스페리딘은 플라보노이드의 일종으로, 특히 감귤류에 풍부하게 함유된 플라바논 배당체입니다. 그것은 잠재적인 건강상의 이점으로 알려져 있으며 과학 연구의 대상이었습니다. 다음은 헤스페리딘에 대한 간략한 설명입니다.

1. 화학 구조 : 헤스페리딘은 당 분자, 일반적으로 루티노스에 연결된 플라바논 코어(플라보노이드 구조)로 구성된 화학 구조를 가진 수용성 화합물입니다.

2. 천연 공급원 : 헤스페리딘은 주로 오렌지, 레몬, 자몽, 감귤과 같은 감귤류 과일에서 발견됩니다. 특히 이 과일의 껍질과 속껍질 안쪽에 농축되어 있습니다.

3. 건강상의 이점 : 헤스페리딘은 항산화, 항염증 및 면역 조절 효과를 포함하여 잠재적인 건강 증진 특성으로 인정받고 있습니다. 산화 스트레스로부터 보호하고 염증을 줄이며 심혈관 건강을 지원하고 혈관 기능을 개선하며 면역 체계 기능을 향상하는 것으로 알려져 있습니다. 헤스페리딘은 또한 항암, 항당뇨 및 신경 보호 특성을 가질 수 있지만 이러한 잠재적 이점을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

4. 생체이용률 : 헤스페리딘의 생체이용률은 제형, 다른 화합물의 존재 및 개인차와 같은 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 체내에서 헤스페리딘은 생물학적 활동에 기여할 수 있는 헤스페레틴이라는 아글리콘 형태로 대사 될 수 있습니다.

5. 안전성 및 부작용 : 헤스페리딘은 일반적으로 일반적인 음식량으로 섭취할 때 안전한 것으로 간주됩니다. 대부분의 개인이 잘 견딥니다. 그러나 헤스페리딘의 고용량 또는 농축 보충제는 일부 사람들에게 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 모든 식이 보조제 또는 농축 추출물과 마찬가지로 권장 복용량을 따르고 기저 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

헤스페리딘은 종종 다양한 과일과 채소를 포함하는 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취됩니다. 감귤류가 주요 식이 공급원인 반면, 헤스페리딘은 보충제나 강화 제품을 통해서도 얻을 수 있습니다. 그러나 헤스페리딘과 감귤류의 다른 자연 발생 화합물의 시너지 효과가 전반적인 건강상의 이점에 기여할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

 

 

헤스페리딘의 발견

헤스페리딘은 19세기 초 프랑스 화학자 Lebreton이 쓴 오렌지 과일(Citrus aurantium)에서 추출하여 처음 발견하고 분리했습니다. 이 화합물은 헤스페리데스 정원의 황금 사과와 관련된 그리스 신화의 님프인 헤스페리데스의 이름을 따서 '헤스페리딘'으로 명명되었습니다.

발견 이후 헤스페리딘은 화학적 특성, 생물학적 활동 및 잠재적인 건강상의 이점을 탐구하는 수많은 과학적 연구의 주제였습니다. 연구자들은 항산화, 항염증 및 심혈관 효과뿐만 아니라 다양한 건강 상태에 대한 잠재적 응용을 조사했습니다. 헤스페리딘의 발견은 플라보노이드와 인체 건강에 미치는 잠재적인 역할에 대한 추가 연구를 위한 길을 열었습니다.

 

헤스페리딘의 효능 및 부작용

헤스페리딘의 효능

헤스페리딘은 잠재적인 건강상의 이점에 대해 연구되었으며 다양한 분야에서 유망한 효과를 보여주었습니다. 헤스페리딘의 잠재적 효능 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 항산화 작용 : 헤스페리딘은 활성산소로 인한 산화적 손상으로부터 세포를 보호하는 강력한 항산화제입니다. 그것은 자유 라디칼을 청소하고 신체의 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다.

2. 항염증 특성 : 헤스페리딘은 항염증 효과가 있으며 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 염증 매개체의 생성을 억제하고 염증 경로의 활성화를 억제할 수 있습니다.

3. 심혈관 건강 : 헤스페리딘은 잠재적인 심혈관 혜택에 대해 연구되었습니다. 혈류 개선, 혈압 감소, 혈관 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다. 또한 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 지질 프로파일을 개선하는 잠재력을 보여주었습니다.

4. 면역 지원 : 헤스페리딘에는 면역 기능을 지원하는 데 도움이 될 수 있는 면역 조절 특성이 있습니다. 그것은 면역 세포의 활동을 강화하고 건강한 면역 반응을 촉진할 수 있습니다.

5. 피부 건강 : 헤스페리딘은 피부 건강 증진에 잠재적인 이점이 있는지 조사되었습니다. UV로 인한 손상에 대한 보호 효과가 있고 피부 염증을 줄이며 콜라겐 합성을 촉진할 수 있습니다.

헤스페리딘의 부작용

부작용에 관해서는 헤스페리딘은 일반적으로 정상적인 음식량으로 섭취할 때 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 헤스페리딘의 고용량 또는 분리된 보충제는 일부 개인에게 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

1. 위장 문제 : 고용량의 헤스페리딘은 일부 사람들에게 배탈, 설사 또는 기타 소화 장애를 유발할 수 있습니다.

2. 알레르기 반응 : 드물지만 일부 개인은 헤스페리딘 또는 헤스페리딘을 함유한 감귤류 과일에 알레르기가 있을 수 있습니다. 알레르기 반응에는 피부 발진, 가려움증 또는 부기가 포함될 수 있습니다.

헤스페리딘에 대한 개인별 반응은 다를 수 있으며, 새로운 식이 보조제를 시작하거나 헤스페리딘이 풍부한 식품 또는 보충제 섭취를 크게 늘리기 전에 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

헤스페리딘이 많이 함유된 식품 공급원

헤스페리딘은 주로 감귤류 과일, 특히 껍질과 과육에서 발견됩니다. 헤스페리딘이 많이 함유된 일부 식품 공급원은 다음과 같습니다.

1. 오렌지 : 오렌지는 헤스페리딘이 풍부하며 특히 껍질과 흰 속껍질에 풍부합니다. 껍질을 포함한 전체 오렌지를 섭취하면 상당한 양의 헤스페리딘을 제공할 수 있습니다.

2. 자몽 : 자몽, 특히 분홍색과 붉은색 품종에는 헤스페리딘이 함유되어 있습니다. 다시 말하지만 껍질을 포함한 전체 과일을 섭취하면 헤스페리딘 섭취가 증가할 수 있습니다.

3. 레몬과 라임 : 이 감귤류 과일에는 헤스페리딘도 포함되어 있지만 오렌지와 자몽에 비해 양이 약간 적습니다.

4. 감귤과 만다린 : 이 작은 감귤류 과일은 헤스페리딘의 좋은 공급원입니다.

5. 감귤류 껍질 : 오렌지와 레몬 껍질과 같은 감귤류 껍질에는 더 높은 농도의 헤스페리딘이 함유되어 있습니다. 갈거나 잘게 썬 감귤 껍질은 다양한 요리의 향료로 사용할 수 있으며 헤스페리딘 섭취를 늘릴 수 있습니다.

헤스페리딘 함량은 과일의 다양성, 성숙도 및 가공에 따라 달라질 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 다양한 감귤류 과일을 섭취하고 껍질을 식단에 포함시키면 헤스페리딘을 충분히 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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